ＴＦＡ日記

一応、お知らせです 　 PODCASTというインターネットラジオがあるのですが誰でも立ち上げることができるため私もフィットネスのPODCASTを立ち上げようと計画中です 　マイク、収録場所、アピール等々分からないことも多く時間はかかりそうなのですが放送する内容はそこそこございますので整理することを兼ねて先行してお伝えしようと思っております 第１回目はフィットネスって何というところから不老不死、若返りです 先ずはフィットネス 皆さんにとってフィットネスというとマシンジムやランニングや汗をかくようなダンスにヨガやピラティスに太極拳といったイメージでしょうか ちょっと物知りの方でしたら「体力」とお答えになる方もいらっしゃるでしょう ただ、語源はFITにハピネスなどのネス、状態のNESSです FITはなりたい自分にピッタリ合うのFITなんです そこからなりたい自分になるのに体力づくりのようなイメージが広まったのだと思います ただ、なりたい自分は生き生き（活き活き・粋々）と自信に満ちた状態で思い通りにからだを動かすことではないでしょうか お年を召された方は不老不死や若返りかもしれないですね、不死は別として不老や若返りはちょっとしたコツである程度は出来るんです ハイハイと思った方多いでしょう では年齢を感じた時はどんな時でしょうか？ 今まで出来ていたことが出来なくなったり、楽にできていたことがしんどくなったりした時ではないでしょうか？！ では何故そうなるのでしょう？ 体力や筋力や脳力が落ちるから、と思った方が多いでしょう 勿論そういったこともあるのですがでも違うんです 上の写真をご覧ください お粗末ではございますが私が作りました牛スジ煮込みです こちらの写真もご覧ください ステーキです。誰が何と言おうとステーキです 筋肉には煮込まないと食べられない牛スジもあれば分厚くても焼くだけで食べられる筋肉があるんです 教科書的には筋肉はマグロの様な長~い時間でも動かせる赤筋と鯛のような瞬発的な動きの白筋の分け方が有名ですが人間の各部位の筋肉は白筋と赤筋の割合は4対6から5対5から6対4と個人差はあるものの極端に差があるようなものではないんです 一部例外はあるのかもしれませんが 話しを戻すと煮込まないと美味しく食べられない筋肉と焼くだけで美味しく食べられる筋肉の差は腱と筋膜が筋肉の中にどれ...