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新型コロナウィルス(COVID-19)に伴う休講について

お知らせ  新型コロナウィルス感染症( COVID-19 )の拡大防止に伴い一定の期間休講致します。 皆様、感染予防のご協力と体調管理に気を付けてくださいますようお願い申し上げます。 休講期間:3月の1週目と2週目のレッスン      ( 3/1 ~ 14 ) 会  費:4月度の会費から1 , 500円差し引きます      3月度末で卒業される方は1 , 500円返金致します 休講期間のレッスンはウェブにてポイントをお伝えする予定です(無料) その他詳細は改めてお伝えいたします TFA

フィットネスYOGA

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 4,000年以上前から現在まで引き継がれているヨーガ(ヨガ)、呼吸やアーサナ(ポーズ)や瞑想はもちろん普段の生活が自然と良くなります。例えば、普段横隔膜は1~2cmぐらいしか動いていないのですが、深い呼吸では7cm程動きます。横隔膜も筋肉でできていますから動かさないと動きが悪くなります。肺を動かす横隔膜(焼肉でいえばハラミ)や肋骨の間の筋肉(焼肉でいえばバラ)を柔軟な筋肉にすることで酸素や栄養がからだの隅々に行き渡り筋肉や内臓や脳が働きやすくなります。他にも細かい筋肉も柔軟になりバランスも良くなるためケガの防止や回復力の向上、からだの中の観察も行うため違和感を感じる前に不調が解り対応することもできます。ココロにもからだにも脳にも良いのがヨーガです。 【内容】 からだの中の観察(内観)、呼吸、準備運動(からだの状態をリセットしたり動かしやすい状態にします)、メインのアーサナ、リラクゼーション ※ヨーガのフィットネスに関係するものを凝縮して行っております 【会場】 高槻市 野見町 火曜日 13:00~ (開催予定)     栄 町 木曜日 11:15~ 茨木市 水 尾 金曜日 13:00~ (開催予定) ※その他ご依頼により地域コミュニティーでも行っております。 【会費】 3,000円/月(4回) ※税込み、入会金や事務手数料もございません 少しでも様々な方がお越しになりやすいように料金設定いたしました。 いきなり入会が不安な方は1,000円/1回で何度でも参加できる体験もございます。 【その他】 プライベートレッスンを行っております。 6,000円/1回(60~90分程度)時間、内容はご相談ください。 企業や団体での健康運動指導も行っております。健康増進はもちろん、職場や普段のケガや障がいも減り、気持ちも前向きになるため仕事の効率も上がることが期待できます。 1回~継続的なものまでご相談ください。 【問合せ】 メール:koga@tfa-k.com  tel:(090)5125-3478 #ヨガ教室#高槻#茨木#企業フィットネス#プライベートレッスン

ゆがみリセット体操

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 骨を動かす筋肉のバランスを整えたり筋肉の質を良くすることで本来の姿勢や動きにしていきます。普段の生活の動きが変わるので肩こりや腰痛や膝痛に効果があるだけでなく、内臓の働きも改善されるため適正体重にもなります。 過度なおもりを用いた運動ではなく自分自身の状態で行うアスリートや障がいをお持ちの方のリハビリから生まれた運動のなので無理なくスッキリします。 認知症予防にも期待が持てます。 普段の習慣や癖➡違和感➡痛み➡変形➡機能障害 といった流れが殆どで、病院ではほとんどが痛みがあっても変形などの検査結果が無ければ様子を見ましょうとなります。変形まですると改善しないことは無いのですが難しいです。良い筋肉の使い方習慣でからだの改善はもちろん、毎日をいきいきと過ごせます。 【会場】 高槻市 野見町 火曜日 10:30~     栄 町 水曜日 10:00~ 茨木市 水 尾 金曜日 10:30~ ※その他ご依頼により地域コミュニティーでも行っております。 【会費】 3,000円/月(4回) ※税込み、入会金や事務手数料もございません 少しでも様々な方がお越しになりやすいように料金設定いたしました。 いきなり入会が不安な方は1,000円/1回で何度でも参加できる体験もございます。 【その他】 プライベートレッスンを行っております。 6,000円/1回(60~90分程度)時間、内容はご相談ください。 企業や団体での健康運動指導も行っております。健康増進はもちろん、職場や普段のケガや障がいも減り、気持ちも前向きになるため仕事の効率も上がることが期待できます。 1回~継続的なものまでご相談ください。 【問合せ】 メール:koga@tfa-k.com  tel:(090)5125-3478 #健康体操教室#高槻#茨木#企業フィットネス#プライベートレッスン

子ども体育教室

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 ブリッチや倒立、逆上がりや跳び箱が出来るのはもちろん、シーズンによってボールや縄跳び早く走るポイントも行います。  ブリッチや逆上がりや跳び箱が出来ない主な理由の1つが腕を伸ばそうとしたりからだを支えようとして肩を使ってしまうことです。肩を使うと逆に肘が曲がりやすくなったり力が抜けてしまったりします。子ども達はちょっとしたコツで出来ないと思っていたことができるようになって自信がつき、前向きになります。 お子様を前向きに明るく元気にしたいという方は是非お越しください。 【会場】 高槻市 赤大路 月曜日 (小学生クラス18:00~)     城西町 火曜日 (幼児クラス16:30~、小学生クラス17:30~)     赤大路 水曜日 (小学生クラス17:30~)     日吉台 金曜日 (幼児クラス16:00~、小学生クラス17:00~) ※その他ご依頼により地域コミュニティーでも行っております。 【会費】 3,000円/月(4回) ※税込み、入会金や事務手数料もございません 少しでも様々な方がお越しになりやすいように料金設定いたしました。 いきなり入会が不安な方は1,000円/1回で何度でも参加できる体験もございます。 【その他】 プライベートレッスンを行っております。 6,000円/1回(60~90分程度)時間、内容はご相談ください。 保育園での運動指導も行っております。運動が出来るようになるのはもちろんですが、普段のケガの量が減ったりお昼寝をするようになったり園児と保育士の方のストレス軽減にもなったようです。(2歳児のクラスから行っております) 1回~継続的なものまでご相談ください。 【問合せ】 メール:koga@tfa-k.com  tel:(090)5125-3478 #体操教室#高槻#保育園#プライベートレッスン

はじめまして

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はじめまして TFAです。 フィットネスの教室や企業、団体、地域、保育園、個人の運動・健康指導を行っております。 このブログで教室の紹介や簡単どこでも健康法や様々な運動のコツ、レッスンのポイント更に趣味のアウトドアや料理について掲載していきます。 美味しいご飯を食べた時や温かい温泉に入った時に感じるように、フィットネスで「幸せ」と思わず感じてもらえたら幸いでございます。 #フィットネス#健康#運動#体操教室#企業フィットネス#プライベートレッスン#アウトドア#料理