フィットネスＹＯＧＡ
４,０００年以上前から現在まで引き継がれているヨーガ（ヨガ）、呼吸やアーサナ（ポーズ）や瞑想はもちろん普段の生活が自然と良くなります。例えば、普段横隔膜は１～２ｃｍぐらいしか動いていないのですが、深い呼吸では７ｃｍ程動きます。横隔膜も筋肉でできていますから動かさないと動きが悪くなります。肺を動かす横隔膜（焼肉でいえばハラミ）や肋骨の間の筋肉（焼肉でいえばバラ）を柔軟な筋肉にすることで酸素や栄養がからだの隅々に行き渡り筋肉や内臓や脳が働きやすくなります。他にも細かい筋肉も柔軟になりバランスも良くなるためケガの防止や回復力の向上、からだの中の観察も行うため違和感を感じる前に不調が解り対応することもできます。ココロにもからだにも脳にも良いのがヨーガです。
【内容】
からだの中の観察（内観）、呼吸、準備運動（からだの状態をリセットしたり動かしやすい状態にします）、メインのアーサナ、リラクゼーション
※ヨーガのフィットネスに関係するものを凝縮して行っております
【会場】
高槻市 野見町 火曜日 １３：００～ （開催予定）
栄 町 木曜日 １１：１５～
茨木市 水 尾 金曜日 １３：００～ （開催予定）
※その他ご依頼により地域コミュニティーでも行っております。
【会費】
３,０００円／月（4回）※税込み、入会金や事務手数料もございません
少しでも様々な方がお越しになりやすいように料金設定いたしました。
いきなり入会が不安な方は１,０００円／1回で何度でも参加できる体験もございます。
【その他】
プライベートレッスンを行っております。
６,０００円／1回（６０～９０分程度）時間、内容はご相談ください。
1回～継続的なものまでご相談ください。
【問合せ】
メール：koga@tfa-k.com tel：（090）5125-3478
＃ヨガ教室＃高槻＃茨木＃企業フィットネス＃プライベートレッスン
コメント
コメントを投稿