ＴＦＡ日記

　水曜日ゆがみリセット体操の会員の皆様 　木曜日フィットネスヨーガの会員の皆様 　5月29日に6月より教室再開とお伝えしましたが自治体からの要請により会場が使えなくなり休講延長となりました。急に変更となり申し訳ありません。 6月20日以降皆様と元気にお会いできることを楽しみにしております。

 　皆様、お変わりなくお過ごしでしょうか。 　さて、緊急事態処置が再延長されました。病床使用率はひっ迫した状況が続いているとのことですが感染者数は以前より落ち着き施設利用の緩和もされました。しかし、施設によっては引き続き利用制限されているところもあり6月からは再開する教室と引き続き休講する教室とに分かれます。詳細については以下の通りです。 記 教室再開 【ゆがみリセット体操】 〇水曜日 　※レッスンの内容は１、２週目は５月度の内容。３，４週目は６月度の内容を行います 【フィットネスヨーガ】 〇木曜日 　※レッスンの内容は１、２週目は５月度の内容。３，４週目は６月度の内容を行います 【子ども体育教室】 〇火曜日、金曜日 　※火曜日のレッスン内容は６月度は鉄棒、７月度は跳び箱を行います 　会費につきましては５月分を６月に繰り越し、４月休講分は日割りして７月度分から差し引いて請求致します。 休講 休講期間：６月２０日迄 【ゆがみリセット体操】 〇火曜日、金曜日 　※火曜日の教室会場の変更を予定しておりましたが最近、同時間帯に利用される団体様がいらっしゃるようで断念せざる得ない状況となりました。 【子ども体育教室】 〇水曜日、土曜日 　会費につきましては６月度分は４月度の休講分で行います。加不足分を８月度で調整いたします。７月度分は５月度を繰り越します。 動画レッスンは論文を提出してからになりますが、予定しております。 変更などがありましたらブログ掲載後お伝えいたします。

 　皆様、お変わりなくお過ごしでしょうか。 　さて、明日28日金曜日に緊急事態宣言延長が正式に発表されるようですね。どのような処置になるかが分かり兼ねますが現在は教室を再開する予定をしております。感染状況が収まっていることやからだを動かすことで免疫力を向上しれもらえたら思います。医療状態は相変わらず逼迫していると耳にしておりますので不安のある方や体調が思わしくない方は引き続き休会をお願い致します。 　施設によっては再開できない可能性もありますので決まり次第正式に再会及び休講延長を皆様にお伝えいたします。 　ギリギリの報告となり申し訳ありません。 　現在私は論文作成に努めております。これがとても面倒くさいんです。説明文になってはいけないことや副詞の使い方、他の方の論文や参考文献の引用の仕方や論文、主張の範囲など頭が痛い日々が続いております。内容はさほど大した内容ではなく巷で言われている運動の注意点についての危険についてです。 　健康のために頑張っている方が逆にからだを痛めてしまう状態を少し改善出来たらと思いました。例えば太ももを意識しすぎて膝や股関節や腰を痛めてしまうことです。 　しかし、改めて本を読み返すと意外な発見があるものですね。いくつかありましたがその中でも関節の動きには少々驚きました。関節は〇曲がる伸びる〇捻じる〇滑るの３種類というのは私の学生時代では当たり前だったのですが最近の本には一切載っていないんです。検索しても中々見当たらないんです。特に「滑り」がないんです。私は関節の「滑り」を感じていたのですが、もしかしたら間違っていたのかと思ったらリハビリ関係に特化して現在でも私の習った時と同じでした。こんな大切なことを何故リハビリのしかも一部に特化してとは思いましたが皆様に間違ったことを伝えていなくて安心しました。 　他にも大腰筋（焼肉で言えばフィレ）は黒人は３倍太いや小腰筋（焼肉で言えばシャトーブリアン）は半分ぐらいの方は退化して無くなっているなど改めて思い出しました。最近声を出すことがめっきり減ったため、動画撮影の時口が思うように動かず普段の筋肉や骨や関節の使い方や生活習慣って大切だと改めて感じました。 　逆に弁当作りは少々腕が上がったように思います。 三色丼 プレーンオムレツを崩して乗っけるオムライス トマトリゾット 中華がゆ アメリカ料理　ジャンバラヤ

 　皆様、お変わりなくお過ごしでしょうか。 　さて、案内が遅くなりましたがご存知の通り緊急事態処置が延長されました。新型コロナウイルス感染症（COVID-19）の変異株の状況が落ち着いておらず、病床使用率も高いままの状態です。 　現在猛威を振るっております変異株は人体の細胞と結合しやすく増殖しやすいと聞いております。現在の医療体制は先日のブログ「少し耳を傾けてもらえたらと思います」でもお伝えした通り感染してもすぐには病院で診てもらえない可能性があります。このような状態を踏まえ皆様の安全と健康を優先し下記の通り休講を延長する判断に至りました。 　皆様のご理解とご協力をどうぞ宜しくお願い申し上げます。 記 休講期間：5月末まで（５/31迄） 会　　費：5月分の頂いた会費は6月分にスライド致します 　　　　　4月度の休講分は7月度の会費から差し引きます 　教室再開やその他情報は改めてブログにて報告致します。不明点は遠慮なくご連絡ください。 　皆様の健康をお祈りしております。 以上 　 　5月度のレッスンは昨年の動画を参考にしてくださいね。昨年よりフィレ（大腰筋）の使い方、俗に言われる脚・腰が脚と腰という別物ではなく筋肉としてはフィレからが脚のため腰辺りからの脚というところや腕は骨から見れば肩甲骨から、筋肉から見ればロース（広背筋）からを皆様に癖をつけておりますのでその辺りを併せて感じてもらいながら行ってもらえたらと思います。（下記に昨年の動画を添付しております） 【ゆがみリセット体操】 〇ゆがみリセット体操　ベーシック　準備運動 https://youtu.be/2klag3Ig1Ts 〇ゆがみリセット体操　ベーシック　脚の長さのリセット https://youtu.be/M2R6WVtcJSk 〇ゆがみリセット体操　ベーシック　骨盤の左右の捻じれリセット https://youtu.be/qSS_xxVj82E 〇ゆがみリセット体操　ベーシック　肩の高さのリセット https://youtu.be/9fYCqDJ7WWI 〇ゆがみリセット体操　ベーシック　筋肉のコンディショニング（筋肉の強化と伸ばし） https://youtu.be/CAir9SINIxA 【フィットネスヨーガ】 〇　太陽礼拝 https://youtu.be/7EOPlqmq3h0 〇　メインのポー

 緊急事態処置延長に伴い休講延長するかについてはもう少しお待ちください。 　大人の教室については休講延長する予定です。子どもの教室についてもほぼ延長する予定ではありますが自治体の動向を踏まえ正式に判断致します。現在は自治体に確認しているところです。 　さて、動画が完成いたしましたので是非見てくださいね。まだまだ不慣れなのと様々なハプニングに見舞われ拙いものではございますが少しでもお役に立てたらと思います。 ※スマートフォンでご覧の方は青い文字のアドレスをタッチしてください（スマートフォンによっては【ウェブサイトを閲覧】や【URI】をタッチしてください） 〇ストレッチポール　ベーシック　準備運動 　　 https://youtu.be/wPeXW9leIsY 〇ストレッチポール　ベーシック　からだリセット 　　 https://youtu.be/QGNGZjBFpS0 〇ストレッチポール　ベーシック　動きリセット 　　 https://youtu.be/RfTtR-nyoLM 〇「走る」　関節編　 ※基本子どもの教室用ですが大人の方にも参考になるように作成しました。 　　 https://youtu.be/Z4k1X8u8xaw 　いつも母のような温かさで見守ってくださる皆様に少しでも役立ててもらったらと思います。「走る」はこどもの日に間に合わせたかったのですが雨が続き撮影が5月４日になってしまい編集が間に合いませんでした。反省です。ただ、今回の反省を活かして次回からの動画はもう少し皆様に見やすい、聞きやすいものにいたします。 　余談ではありますが我が家の子どもの日はかみさんがかしわ餅作ってくれて、近くに住む母がかしわ餅を買ってきてくれました。折角なのでお茶を点ててみました。おもてなしの勉強にちょこっとかじり、抹茶の癒しに魅かれてアウトドア用の野点セットを購入したので今回はアウトドア用の茶筅で立ててみましたが久しぶりだったので上手くはできませんでした。 　ただ、子ども達はそれなりに楽しんでもらい僅かでもおもてなしについて感じたようです。家の中でも結構楽しめるものがありました。 　また、私事ではありますが子どもの弁当を作って１ヶ月が経ちました。 　写真は最近の弁当です。弁当箱の機能が向上しているため幅が広がりました。麻婆豆腐丼、ガパオライス（バジルを使っていないのでガパ