不老不死・若返り

一応、お知らせです

　 PODCASTというインターネットラジオがあるのですが誰でも立ち上げることができるため私もフィットネスのPODCASTを立ち上げようと計画中です

　マイク、収録場所、アピール等々分からないことも多く時間はかかりそうなのですが放送する内容はそこそこございますので整理することを兼ねて先行してお伝えしようと思っております

第１回目はフィットネスって何というところから不老不死、若返りです

先ずはフィットネス

皆さんにとってフィットネスというとマシンジムやランニングや汗をかくようなダンスにヨガやピラティスに太極拳といったイメージでしょうか

ちょっと物知りの方でしたら「体力」とお答えになる方もいらっしゃるでしょう

ただ、語源はFITにハピネスなどのネス、状態のNESSです
FITはなりたい自分にピッタリ合うのFITなんです

そこからなりたい自分になるのに体力づくりのようなイメージが広まったのだと思います

ただ、なりたい自分は生き生き（活き活き・粋々）と自信に満ちた状態で思い通りにからだを動かすことではないでしょうか

お年を召された方は不老不死や若返りかもしれないですね、不死は別として不老や若返りはちょっとしたコツである程度は出来るんです

ハイハイと思った方多いでしょう

では年齢を感じた時はどんな時でしょうか？

今まで出来ていたことが出来なくなったり、楽にできていたことがしんどくなったりした時ではないでしょうか？！

では何故そうなるのでしょう？

体力や筋力や脳力が落ちるから、と思った方が多いでしょう

勿論そういったこともあるのですがでも違うんです

上の写真をご覧ください
お粗末ではございますが私が作りました牛スジ煮込みです

こちらの写真もご覧ください
ステーキです。誰が何と言おうとステーキです

筋肉には煮込まないと食べられない牛スジもあれば分厚くても焼くだけで食べられる筋肉があるんです

教科書的には筋肉はマグロの様な長~い時間でも動かせる赤筋と鯛のような瞬発的な動きの白筋の分け方が有名ですが人間の各部位の筋肉は白筋と赤筋の割合は4対6から5対5から6対4と個人差はあるものの極端に差があるようなものではないんです
一部例外はあるのかもしれませんが

話しを戻すと煮込まないと美味しく食べられない筋肉と焼くだけで美味しく食べられる筋肉の差は腱と筋膜が筋肉の中にどれだけ混在されているかなんです

筋肉はタンパク質ですが、筋膜や腱は繊維質でゼリーなどで固めるゼラチン質なんです

筋肉は1㎠で耐えられる重さは6.4kg（所説あり）腱は100kg以上も耐えられます

余談ですが走りが速いアフリカ系の方は腱が長いそうです
そして日本人が最近早くなったのは腱の使い方をトレーニングしたからだそうです

話しを本題に戻すと、腕の筋肉でも二の腕は振袖のように緩んでも力こぶはそれほど緩みにくい
二の腕はステーキでも使えるところですが力こぶはシチューやカレー肉のような煮込み用なんです

最も顕著なのがスジ肉の代表すね肉、親指側のスネの横にある筋肉、筋肉名、前脛骨筋です

正に硬そうな筋肉ですよね

この前脛骨筋（スネ肉）は脚の裏内側の土踏まず辺りに繋がっているんです

これがどういう事か

前脛骨筋は衰えにくいのですが足の裏外側に繋がる筋肉は衰えてしまうため徐々に足の裏が内側を向いてしまうんです
周りのお歳を召された方の歩いている姿など見てください
そういう方がそこそこいらっしゃいますよ

これがお年を召されるとガニ股になる原因の１つです

その結果、コケやすい、膝や股関節に負担が掛かりやすく痛くなりやすい

間接的に腰が痛くなりやすい、猫背になりやすい、

そして肩も動きにくくなります

同じような動きをしていると知らず知らずにそうなっていくんです

と言うことは・・・

この筋肉のバランスを取ってあげるだけでそういった症状が改善され若かりし動きを取り戻すことができるんです

筋肉のバランスは前後、左右、上下、内外もそうなんですが、筋肉の繋がりのバランスもなんです

そんな特別なことでもないんです

筋肉のバランスや筋肉の繋がりを整えると杖を突いていた方が杖を忘れることもあるんです

すなわち、杖を突いていなかった頃に若返ったんです

これは一例で他にもありますが特別なこともなく、難しいこともない、ちょっとイメージと感覚を掴むだけで子どもならダンスやスポーツなど活けてる様に、大人やお歳召された方は若返る、生き生き（活き活き、粋々）と輝ける様に

是非その世界にお越しくださいませ

私どもの教室は
http://www.tfa-k.com/
参照に
※現在ホームページを修正することが困難な状態です
ホームページ以外でも教室はございますし時間と会場が少し変更されているところもございますので氣になった方はご連絡頂けたらと思います