ＴＦＡ日記

 　令和5年度の教室・プグラムカレンダーです 遅くなりましたが宜しくお願い致します。

　レイコップ（NewStyle）導入しました。コロナやインフルエンザ等不安を感じることもある中、少しでも「ＵＶ」「たたき」「吸引」機能でより安心、快適にレッスンして貰えたらと思い導入に至りました。 　レイコップのホームページによると  〇ＵＶ除菌　　　９９．９％ 〇ウイルス除去　９９．９％ 〇ダニ除去　　　９９．９％ とのことです。 　主にゆがみリセット体操のマット、子ども体育教室のマットに使用します。 　これまで通りアルコール消毒も併せて行います。 　私共ではできる範囲ではございますが皆様に気持ち良く楽しく気軽にご参加してもらえるように今後も取り組んでまいります。

 平泳ぎキックの動画を作りました。 　初心者の方や初級の方や平泳ぎキックが苦手な方必見です。泳げる方も目から鱗の動画です。 何故必見かと言えば自然にからだが動くポイントに本来の動きができるイメージを中心に載せているからです。 　例えば同じように動いていても滑らかに動いている方もいればぎこちない方もいますね。これって何が違うと思います、動きが表裏逆になっていたり動かすポイントが微妙にズレていることが殆どなんです。なのでちょっと修正すると思い通りにからだが動かせるようになって得意になるんです。 　そんな内容が詰まった動画がこちら https://youtu.be/SGMpo2e-9o8 　YouTube（動画）のことが未だよくわからず時間制限がありお伝えできていないことを補足すると手は元々胸ビレ、足は腹ビレなんですが哺乳類になってもその名残がありワンちゃんネコちゃんの肉球、お馬さんの蹄、そして人間では手は労宮のツボ、足は湧泉のツボです。因みにこのツボはエネルギーを整えたり溢れたりするらしいです。 　そして背ビレは仙骨という骨なんです。尾てい骨の上にある仙骨は背ビレの名残でバランスや気持ちのスイッチにも関係します。ネコちゃんやワンちゃんが尻尾で感情を表したり動く時に尻尾を立てることでも何となく納得してもらえるのではないでしょうか。 　このお魚さんからある骨や筋肉がベースで哺乳類のから筋肉は保護や強化そして動くために効率の良い筋肉です。 　なので初心者や初級の方は手や足の使い方や仙骨の使い方、レベルが上がりよりパフォーマンスを向上するに連れて使う筋肉が増えていきます。上級はほぼ全身使います。 　初心者の方に手や足に仙骨の使い方を伝えることで思い通りにからだを動かすことができてイメージと感が一致しできる自信や楽しさを感じてもらいます。 　徐々に使う筋肉を増やすことでレベルが上がり成長の喜びも感じてもらいます。 　労宮のツボはお魚さんからある肩甲骨、正確には肩甲骨と肋骨を繋いでいる肩甲下筋という筋肉に繋がっています。湧泉のツボはお魚さんではお刺身などで食べている身のところ、人間では大腰筋という体幹の筋肉に繋がっています。そのポイントがずれると肩やお尻といったからだを守る筋肉に繋がり動きが鈍くなります。 　余談ですがヨガは繋ぐとの意味で正にこういった理屈で動いています。だ...

 ７月１９日（火） 本日の子ども体育教室は大雨警報発令に伴い休講と致します。 皆様安全に気を付けてくださいませ。 会費は８月分を今回分（750円）差し引いて頂きます。 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 休講日：7月19日（火） 会　費： （8月分） ２,２５０円 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 不明点などございましたら遠慮なくご連絡ください。 担当コンダクター：古閑

 　地元で馬の焼肉の店を見つけました。私にとっては困ったときの馬頼みであり、肩やひざなど痛めたときは病院でなく馬肉で治すんです。病院が信用できないということではないですよ。お忙しい様ですので馬で治せるのならお忙しいお医者様の手を煩わせない様にとのことです。 　私が馬焼肉に填ったのはマスコミで馬焼肉を取り上げられた時にたまたま地元で馬焼肉のお店が出来たので試しに行ってみました。その頃膝を痛めておりアイシングやサポーターやリハビリしておりましたが改善するものの痛める前ほどではなかったのです。それがお馬さんを食べた次の日は痛める前に戻っておりました。 　ただ、偶然治るタイミングでお馬さんを食べただけなのかもと思い、肩を痛めた時にお馬さんを食べに行ったのですがこの時も治りました。 　その後その店は潰れたのですが次にチェーン店の店が出来ました。チェーン店だけに味は十分ではなかったのですが効果はありました。 　その後やはり美味しくなかったからでしょうかお店は閑古鳥で潰れました。そして今回顎が痛くたまたま見つけたお店、今回の店です、これは行かなければと思い馬を堪能しました。そしたら次の日かみさんに馬食べたと言われました。顎も良くなっていたのですが雰囲気が違っていたようです。 　そして今回は私だけではと思い年配の方と行きました。というのはその方は固い肉は嫌だという方でタンパク質不足を気にされている方でしたからこれはと思いお誘いしました。 　馬は柔らかく、生でもほぼ大丈夫ですので固い肉がダメたかたも大丈夫ですし、生肉でお腹を壊したくない方にも大丈夫なのです。 　しかも馬は栄養価がとても高いんです。高たんぱく低カロリーで鉄分なども豊富、美容にも良いんです。細かいことはネットで調べてくださいね。 　お誘いした年配の方は健康に大変留意されている方で毎日の体調データを欠かせない方です。馬を食べた次の日の感想を聞くと普段体温35度前半だった体温が36度近くまで体温が上がったそうです。体温が上がると酵素のや内臓の働きも変わるので調子よかったようです。 　今回のこのお店は焼く器具にもこだわって陶器や石で焼きます。それだけによりふっくら焼けるので特にお勧めです。 　今回は盛り合わせを頼みました。ソーセージも馬肉ソーセージです肉、お勧めです。 　柔らかくて安全で美味しいく栄養価もとっても高い馬...

  先日水泳指導者のライセンス更新講習会を受講しました。 　今回の内容はメディカル系でストレスにフォーカスした内容で我々インストラクター以外に理学療法士さんや作業療法士さんや看護師さんなども参加されていました。私と同じぐらいの年齢の方が多い中、若く熱心な方もいらっしゃいました。将来が楽しみです。 　皆さんご存知ですか、ココロって数字で表せるんですよ。ココロの指数は「現在の自分／なりたい自分」なんです。このココロの指数が下がることはストレスになるんです。細かいことを言うとこのことについてだけで３時間は軽くしゃべれますからまた機会がありましたらちょくちょくお伝えしたいと思います。 　また、走ったり、泳いだりと疲れるは汗をかいて汚れるはと大変なのに楽しくて続いてしまうのはイメージと感覚の一致することが楽しさの1つなんですね。なので一致しないとイラっとしたり逆に新たな発見をしてイメージをし感覚が一致した時の成長は病みつきになっちゃうんです。なので我々はイメージと感覚が一致するように効果的な動きのイメージを伝え感覚が一致するように導いていくんです。 　更に楽しいは続くけど面白いは続かないどころか繰り返されるとムカッとすらします。ひとくくりにされやすいんですが「楽しさ≠面白い」なんですね 　先ほどのムカッですが、最近よく言われるアンガーマネージメントも「腹立つ」「ムカつく」「イラつく」と種類が違うので対応も変わるんです。そういったことを経験を踏まえて今回講義講習頂きました。 　講師の方はスイミングクラブ協会の役員の方で60代の方なのですが現在も現役で指導されているそうです。その経験をもとに講習をされたのですが率直な感想を言えばお客様に支えられて育ててもらっているんだなと改めて実感しました。講師の方の頑張りが大変すばらしかったです。 　後は自慢になってしまいますが何人かの方から質問を受けました。以前も理学療法士・作業療法士の方から柔軟性アップする方法やお医者様から痩せる方法を聞かれたことがありますが今回も同様の内容を聞かれました。 　私も以前はストレッチしても柔らかくならない、運動と食事制限を推奨しても痩せない方がいらっしゃった一方で運動を殆どしていなくて結構食事の量が多いのに痩せている方がいるのは何故と長い間疑問でしたからそういった「どうして」や「どうしたら」という気持...

 数年ぶりにガレージセール行います。 　写真は数年前のものです。時間帯によっては人だかりができるぐらい毎年人気があります。特に今年は数年間開催できなかった分掘り出し物や値打ちものもいっぱいありますのでお近くにお越しの際は是非寄ってくださいね。見るだけでも楽しいと思います。