動画レッスン　其の二　-大人編-

　今回は手軽にできるタオル体操です。ゴム（ラバーバンド）をお持ちの方はゴムで行ってもらうとより効果的です。
　今回もココロもからだも頭もスッキリしてくださいね。
　
〇タオル体操（ウォーミングアップ）
https://youtu.be/BA4zUHu6OZA





〇タオル体操（メインエクササイズ）
https://youtu.be/hQgaSgcP0o4





〇タオル体操（クールダウン）
https://youtu.be/0rXitaXyfnw





無理なく気持ちよくからだを動かしてくださいね

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阿武野で　子ども体育教室、ゆがみリセット体操　開催決定

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 　４月より阿武野コミュニティセンターで子ども体育教室を開催します 　５月にはゆがみリセット体操も開催予定です 　子ども体育教室は 　開催日：第２、第４土曜日　１５時００分～ 　 ３月９日（土） は 無料体験 できます 〇運動が苦手な方 〇ダンスなどでセンターになりたい方 〇からだを動かすのが好きな方 是非お越しください 　体育は机上の勉強と違ってできるできないが周知されます。そのため1つ1つの「できた」が将来にとっての大事な自信につながります 　体育とはからだを動かすことでからだもココロも育むのが体育、お子様をご愛孫を前向きに輝かせたい方お待ちしております ゆがみリセット体操は 第１、第２、第３水曜日　１５時３０分～の予定です ３月２７日（水） に 無料体験 がございます 〇いつまでも元気で若々しくいたい方 〇脳もからだもココロも若返りたい方 〇痛みから少しでも解放されたい方 是非お越しくださいませ 激しく動くというよりはリラックスして筋肉の緊張を解き筋肉を正しい状態に導きます 筋肉が骨や関節を動かしているので筋肉を整えることで関節も骨も整えます 年齢とともに筋肉が低下すると思っている方、半分正解ですが半分は不正解です 筋肉は衰えやすい筋肉と衰えにくい筋肉があります そのためバランスを崩し関節の動きが悪くなったり痛みが発生したりします 焼肉でも部位によって硬い肉もあれば柔らかい肉もありますよね 柔らかい肉は衰えやすく硬い肉は衰えにくいので、年齢を重ねると硬い肉に引っ張られることが多くＯ脚になり腰も曲がりやすくなります 気になった方は是非お越しくださいませ
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皆様、有難うございました

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  大変遅くなりましたが西阿武野コミュニティセンターでの体験では予想を上回る好評を頂き１教室開催だったところ２教室開催する運びとなりました 皆様本当に有難うございました 併せてゆがみリセット体操も好評いただき火曜日だけでなく土曜日も教室を開催させてもらっております 教室によっては若干の入会できる余裕がございますのでご要望の方は西阿武野コミュニティセンター様にお問い合わせくださいませ 子どもも大人も思い通りにからだが動かせて楽しんでもらえる事は私共としてこの上ない喜びでございます 単純ではございますがちょっとした積み重ねで、ちょっとした勘違いが修正されるだけで見違えるほど変わります 例えばからだを曲げる軸や筋肉の向きをちょっと修正するだけで硬いからだが柔らかくなったり肩や力こぶを使っているため鉄棒にぶら下がることも難しい子が関節の向きや使う筋肉を修正するだけで逆上がりができたり腿の前を使っているために走るのが遅い子が骨盤の向きを変えるだけで速く走れるようになったり等します 大人も肩や膝が痛い方が筋肉のバランスを整えて関節や筋肉の向きを整えるだけで痛みが軽減されて大きく軽やかに動けるようになったりします 最近では当たり前になっておりますがからだを（思い通りに）動かすことで脳が刺激され子どもでは脳の発達に大人では認知機能のアップに効果があります そういった事を実感してくださり喜んでもらえる事で私共も嬉しくエネルギーとなります また、ご協力してくださったスタッフの方々を始め宣伝してくださった方など本当に有難うございました 心より感謝申し上げます 今後も変わらず１人でも多くの方に気持ち良く動いてもらって幸せに輝いてもらえるように精進してまいります ご愛好、応援頂けたら幸いでございます
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