動画レッスン　其の二　-大人編-

　今回は手軽にできるタオル体操です。ゴム（ラバーバンド）をお持ちの方はゴムで行ってもらうとより効果的です。
　今回もココロもからだも頭もスッキリしてくださいね。
　
〇タオル体操（ウォーミングアップ）
https://youtu.be/BA4zUHu6OZA





〇タオル体操（メインエクササイズ）
https://youtu.be/hQgaSgcP0o4





〇タオル体操（クールダウン）
https://youtu.be/0rXitaXyfnw





無理なく気持ちよくからだを動かしてくださいね

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