動画レッスン　其の三　-大人編-

　今回はフィットネスヨーガです。
ココロもからだも頭もスッキリしてくださいね。

〇フィットネスヨーガ（ウォーミングアップ①）
https://youtu.be/cZ_aloq23sQ





〇フィットネスヨーガ（ウォーミングアップ②）
https://youtu.be/EHxneV3AIBg





〇フィットネスヨーガ（メインのポーズ①）
https://youtu.be/WWw5qD-BEM0





〇フィットネスヨーガ（メインのポーズ②）
https://youtu.be/-g6t4IAi214





〇フィットネスヨーガ（クールダウン-座位のポーズ-）
https://youtu.be/VQFGTi14JnU





無理なく気持ちよくからだを動かしてくださいね。

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